【抗衰老最好的方法】吃点什么能让身体抗衰老

你的生活满足以下的条件吗?每天早睡早起，按时认真吃三餐，每天保持愉悦的心情，每天也保持吃水果，一周锻炼三次，中午午休一小时……这些有多少人能做到?下面就让我们来看看身体是如何抗衰的吧。

补血和补气是连个完全相辅相成的过程。单单补气不补血，就像烧旺的的炉子上放着一个空锅，而补血就是在锅里放下美味了。补血的话建议吃一些甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆等补铁的食物;而补气的话就是要多吃些红薯、土豆和蜂蜜。

脸色暗黄就一定得吃芋头。紫色的芋头对脾胃非常好，能造血，使我们的皮肤变得光泽丰腴。还可以经常把土豆、红豆、山药、莲子、红枣和大米一起煮熟。这些都是能补脾脏，造血和改善肤色的好材料。

阳虚必定要摄入大量的肉类，像牛羊肉这些是一定要吃的，它们的能量和铁的含量都相当高，脂肪含量也少且不会产生湿气。冬天的时候一定要多吃羊肉，能治疗肾脏阳虚，温补暖身。虚劳瘦弱的体质还可以强身壮体。

此时此刻起，请一定要认真地对待你脸部的肌肤。花时间，花心思去照料它，过上有规律的生活，爱惜自己的身体内脏，早睡早起，保持健康的饮食习惯。你肯定会越来越美!