在这个看颜值的社会，不管你年纪多大，只要你皮肤年轻，就能得到不一样的关注。如女明星或者名人，都说冻龄美人。年纪增加不可怕，可怕的是衰老，所以女人要让身体老的慢些再慢些。在我们的生活中，其实有许多食物可以延缓衰老。

抗衰老只是皮肤看起来年轻就可以了吗?不不不!!不仅要皮肤年轻更有身体各个器官都要年轻，你知道有哪些食物是可以缓解人体器官的衰老症状吗?

抗衰老最近食物

一、大脑——最佳抗老食物：蓝莓

事实上，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。

以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

二、关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜

你是否试过关节咯吱作响，疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。常吃这两样的人，很少表现出关节炎的早期征兆

三、肌肉——最佳抗老食物：咖啡

锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。

咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。在运动前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感会减小，能坚持锻炼的时间也更长。

四、眼睛——最佳抗老食物：玉米

随着人年龄增大，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。对眼睛特别有益的代表食物是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。

为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

五、心脏——最佳抗老食物：黑巧克力

常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。

吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。

六、骨骼——最佳抗老食物：奶酪

健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

七、全身皮肤——最佳抗老食物：南瓜籽

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。

八、颊——最佳抗老食物：鳄梨

脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。

像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。