吃什么能让身体抗衰老呢?抗衰老不仅是老年人的事情，还是年轻人的事情，很多人都觉得抗衰老是中年老年人，其实不是，就像白发苍苍不是老人的权利，抗衰老是从成年就开始了。

那么让我们来看看身体如何抗衰老。

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。

单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物要强调最重要的米饭，还要注意多吃土豆，红薯，红枣和蜂蜜。

补血就一定要吃阿胶，没理由。冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。

不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

银耳和黑木耳要经常吃，黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。

阳虚必须摄入大量肉类，牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

除了肉类，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

脸色发黄，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。