爱美的女性都希望自己能拥有饱满红润的脸色，但随着年岁的增长和一些坏习惯让肤色越来越差，于是我们多了个头衔——“黄脸婆”，这个头衔谁都不会想要，不过在这个压力山大的社会，我们的肌肤难免会出现暗黄、粗糙等现象，肌肤失去活力，面容憔悴，整个人瞬间苍老了许多。脸色暗黄我们该如何调理呢?

喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

补脾唇红润

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

山楂茶好气色

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

美容蔬菜助排毒

美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，膳食纤维的摄入有利于我们身体的排毒，毒素的积累会放映到我们的面部肌肤，清毒会让我们拥有健康好气色。多吃蔬果可以带走身体的毒素，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

红润脸色不仅让女人看着更可爱，也会给人一种健康、明朗的感觉。爱美女性一定要养成好习惯，拒当“黄脸婆”。