1、常喝温柠檬水

每天早上一杯柠檬水，除了是可以补水分之外，柠檬水还可以起到净化身体的功能。净化血液，改善血脂，清除身体内多余的脂肪，促进新陈代谢，增强我们的消化系统，调整好吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅

上厕所的时候，可以用另一手的大拇指用力捻压另一手的手腕部。每次30下左右，坚持这个习惯，可以有助于排便通畅。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，足底与人体内的器官相连的很是严密。光脚走路，可以通过经络传入我们的大脑，起到协调器官的功能，还可以抗衰老，防止疾病等作用。

4、按摩淋巴

淋巴循环不好的话，就会影响到身体的排毒，就很容易让毒素挤压在我们的身体内排不出，产生水肿等问题。睡前按摩一下淋巴，不仅可以排出身体内多余的水分，还可以美容养颜。

5、饮水冲洗肠道

为了让排便通肠，清晨起床后可以选择喝200毫升的水，这水是可以起到补水和清刷肠胃的作用。平时也可以多吃一些新鲜的水果，如菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。像糙米，蔬菜和水果等富含有纤维的食物也能有助于减少便秘的发生。

是的，所以搞好身体的内部循环是很重要的一件事情。