可能你不知道你的皮肤是干性的还是油性的;可能你不知道你是皮肤过敏还是皮肤的保障膜损坏了;可能你的皮肤暗沉、长斑……不管怎样，有些生活常识，只要你能坚持，对你的身体、皮肤都是百利而无一害。

1、早起一杯水

早上起床的第一件事，就是要喝上一杯温水。既能补充一夜后的身体所需的水分，有利于排便，也能清肠胃，清除身体内的垃圾。

2、一杯酸奶

酸奶中含有很多早餐营养需要的成分，其中的益生菌除了能补充我们身体的钙质，还有利于调养我们的肠胃。

3、一个水果

“一天一个水果，医生远离我。”每天吃一个应季的水果，一定要新鲜的，健康的，坚持吃，对身体可是大有好处的。

4、一次湿敷

女生都爱做面膜，但是每天都敷的话，皮肤是受不了的。但是湿敷可以。早起或是睡前，都可以花5分钟左右的时间给自己做个简单的湿敷护理。

5、一个好的睡眠

何为好的睡眠?时间要充足，质量要好。做到不熬夜不晚睡也不赖床。这才是一个有技术含量的美容觉。

6、一次泡脚

很多女生的手脚一到冬天就变得异常冰冻。只要你在每天睡前热水泡一次脚，就会改善很多，而且也是有助于提高我们的睡眠质量的。

7、一次散步

每天跑步你可能坚持不了，但是每天饭后的散步总是可以的吧。每天慢走30分钟，有助于消化，还可以防便秘呢。

以上你看到的可能只是一件再简单不过的小事，但是你只要坚持，对我们的身体和皮肤都是大有好处的哦!