喝豆浆好一点还是喝牛奶好一点?豆浆能跟牛奶搭配一起喝吗?豆浆跟牛奶哪一个的美白功效更好一点，喝哪个更健康一点?这文章将会回答你的这些疑惑。

常喝牛奶的女人

众所周知，牛奶中含有丰富的维生素A,而维生素A能起到补水的作用，让皮肤不再那么的干燥和缺水。牛奶中的乳清能清除黑色素，减少黑色素的形成和堆积。牛奶中的维生素B2，可促进人体的新陈代谢。因此，常喝牛奶的女人的皮肤是光滑，白嫩，干净不长斑的。

头发有光泽、秀发更出众

多喝牛奶除了有美肤的功效以外，还可柔顺头发，使得毛躁的头发变得有光泽，乌黑亮丽。

前凸后翘、身材好

牛奶中的蛋白质和脂肪成分，是塑形的必不可少的营养素。常喝牛奶，加以必要的锻炼，你也可以拥有像欧美人那样的前凸后翘。

常喝豆浆的女人

更苗条，不易糖尿病

吃了大量的糖分，会导致肥胖，更严重的会增加患上糖尿病的隐患。多喝豆浆这些难题就不复存在了。因为豆浆中含有丰富的纤维素，纤维素能有效避免对糖成分的吸收。多喝豆浆，身材更苗条，身体也更健康哦。

不易变老、更年轻

豆浆富含异黄酮，而它有助于增加雌激素的活性。特别是对于更年期的女性朋友，常喝豆浆，会弥补雌激素下降带来的各种问题。

豆浆+牛奶

误区：豆浆牛奶不能搭配喝

如果你是这样认为的，那么你就大错特错了。豆浆跟牛奶一起搭配喝不会导致营养损失，反而能加强营养。

原来喝牛奶和豆浆有那么多的好处，让我们一起做到每日2杯吧。