白癜风是一种常见的后天性色素缺失皮肤病，患者皮肤色素缺失，在皮肤表面形成白斑，边缘清晰。白斑大小、数目及形状不定，可连成片。白癜风的发生多无自觉症状，患病者皮肤产生不规则的白斑，给患者带来了严重的心里影响。白癜风的发病原因尚不清楚，为了预防白癜风，我们需要采取一些自我防护措施，避免或减少有害物质对机体的损伤。

1、减少有害物质从口进入体内

食物污染会影响我们的身体健康，在食用食物之前，要将食物彻底处理干净，蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物，尤其是老人、儿童食用水果应去皮。禽畜、动物要清理干净才能煮食，减少接触患病的动物禽畜，在外用餐时选择卫生环境良好的餐馆用餐。不食用重金属盐超标的食品，如铅等金属超标食品。

2、减少自呼吸道进入的有害物质

不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如追赶、跑步等运动，晨练、运动时选择空气清新的场所。

3、减少接触有害物质

应避免接触某些酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧剂氢醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋。职业性接触叔丁酚、氢醌、氢醌单苯醚、p-盐酸硫乙胺、N-2-巯乙基-2-甲胺盐酸盐等化学物质的人，都有可能发生职业性白斑的可能性。

4、减少紫外线的照射

长时间暴露在强光下应采取防晒措施，夏季阳光猛烈，出门前做好防晒工作如涂抹防晒霜、打遮阳伞等;旅游、徒步行走、海水浴时在裸露的皮肤涂上防晒露、防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

5.保持愉快的心情

保持乐观的心态和愉快的心情，心情好时身体也会更加健康，抵抗力增强，抵御疾病的能力也会提高。