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日期:2014-06-27 11:49 来源:医学美容教育网 编辑:YLJ012
苏打水,硬糖,能量饮料——这些含糖量极高的食物正是蛀牙的主要来源。糖是黏性很高的碳水化合物,细菌依附在上面产生酸性物质,从而腐蚀你的牙齿。很多人认为只要尽量少接触这些高糖分的食品和饮料,我们的牙齿就不会受到伤害,事实上有些健康食物同样也会损害你的口腔健康。
橘子里的维生素C可以很好地保护你的牙龈,然而过多的食用柑橘类水果就会软化和侵蚀牙釉质,牙釉质一旦被侵蚀是不会重新再长的。
健康贴士:吃完柑橘类水果之后先喝一杯水,二十分钟以后再刷牙,因为你的牙齿在接触酸性物质之后会软化,这时候如果你立刻刷牙反而会更加破坏牙釉质。
坚果含有维生素E,植物甾醇,纤维素,对心脏有益的脂肪,但是坚果的果壳一般都很坚硬,当你试图用力咬开它的时候你的牙齿可能会破裂。
健康贴士:尽量不要挑整粒的吃,选择已经破壳的或者直接购买去壳的杏仁粒食用。
很多人喜欢在超市购买腌制菜回家作为佐菜,食用起来非常方便,腌制菜一般含卡路里低,并且口味重,但是它们会给你的牙齿带来很多问题。因为腌制菜含有大量的酸性物质,而这些酸性物质会取出牙齿的矿物质,从而软化牙齿。
健康贴士:在吃完腌菜之后吃一点奶酪,奶酪的含钙量很高,可以中和酸性物质,或者咀嚼两片无糖木糖醇,木糖醇不仅可以中和酸性物质,还可以促进唾液分泌,从来起到清洁牙齿的作用。
果脯是水果经过脱水之后的食物,含有大量的糖分和果胶,过多食用会让果胶长时间黏在牙齿上,从而吸附细菌。
健康贴士:吃完果脯之后先用清水漱口,再喝一些白开水。
咖啡富含抗氧化剂,但是咖啡里的咖啡因容易使黑色素沉淀,吸附在牙齿表面会形成牙菌斑。
健康贴士:如果你不能改掉每天喝咖啡的习惯,那么可以尝试在咖啡里加一点冰块或者牛奶,这样会起到稀释的作用。另外,你可以尝试食用习惯,减少咖啡喝牙齿的接触,还有就是尽量不要在咖啡里加糖。
我想吃过花生酱的人都知道它非常黏牙,经常吃完过了好长时间之后还黏在牙齿上,这会让牙齿被它代谢的酸性物质侵蚀。
健康贴士:购买不含糖的花生酱,或者你可以尝试自己做,因为超市里加工过的花生酱一般都会含有大量的糖和食用胶。
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