我读大三的时候，我的班长长得还可以，五官挺正的，身材也算是高挑了，但就是皮肤天生有点黑。一黑毁三观，不管你的五官是多么的正，就是会毁在你的肤色上。让人时不时有种自卑感，所以，这就是今天这篇文章的重要性了。现在，我之所以站在这里，是因为我要向你传授我这几年来的让身体美白的宝贵经验。

身体美白的方法

1、睡好美容觉

晚上十点到清晨5点，是黑色素在代谢，细胞在修护，肝脏在排毒……等等的内脏运作的极好时期。所以这个时候一定要睡觉，而且要睡好觉。

2、多做美白按摩(井字型按摩法)

简而言之就是一手的掌心先往横的方向，再往直的方向按摩。一横一直，一横一直，从额头到下巴，从下巴到颈项，一步一步的，坚持3分钟，日久必见效。

3、避免色素沉着，清洁为大

每天的清洁皮肤要做到位，洗脸时一定要对自己温柔，毕竟那是自己的脸啊。动作要轻柔，幅度不要过大，因为这样会使痘痘发炎、刺激皮肤，到最后色素还是沉淀下来了，所以要温柔。

4、多吃美白靓食多喝水

美白很简单，日常就是要多摄取能防止黑色素形成的营养素。

美白水果：柠檬、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。

美白食物：豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合等。

5、自制化妆水美白面膜

用维他命C、熊果素、洋甘菊等具有优质美白成分的营养物来敷脸，能起到淡化雀斑和黑斑的作用。

以上都是安全健康纯天然的方法，当然还有现时很受欢迎的美白针，我建议不要用，因为它会带来负面影响。