光阴流逝，时间变更，人变老。说道变老，每个人都会不承认，老人都会变成小孩，任性爱发脾气。所谓的童心未泯也差不多就是不愿意变老而已。那么怎么样才能不那么快变老呢?

变老是因为人体的器官慢慢衰退，人自然而然的就变老了，健康的体魄就慢慢的变弱了，那么，如果一直保持健康的体魄是不是就能保持年轻呢?理论上是可以的，实际上也是可以的，所以身体健康是可以抗衰老的。

那么怎么保持健康的身体呢?那就是饮食运动心态!

1、饮食：健康的饮食是身体健康的保证，有些食物对身体的各个器官的健康有很大的关联，饮食是非常重要的。

2、运动：健康的体魄需要运动，运动能保持人体的肌肉运动，保持骨骼的健康，所以运动对身体健康是非常重要的。

3、心态：一个人的心态是非常重要的，就像抑郁症的人，就是因为心里的疾病，非常容易衰老，而且还有不好的想法，所以健康的身体，心态健康也是非常重要的。

保持健康的身体，衰老会延迟，人生会多姿多彩，不要总是记住自己的年龄，做自己喜欢的事情，要勇敢。记得曾经看过的书说，一个人越来越大，勇敢这个东西就越来越少了。所以健康的心态非常重要。