对女性来说美容是最重要的事情，面色红润有光泽才是最好的美容效果，但是现代很多女性都不具备这样的状态。面色红润有光泽就要从内来调养，中医调养的效果历来都是一个亮点，对女性的补气养血具有非常好的效果，下面介绍几种中药膳食，对美容养颜具有非常好的效果。

1. 银耳鹌鹑蛋汤

银耳是众所周知的滋阴养颜圣品，而这道银耳鹌鹑蛋汤就具有非常好的滋补功效，具有补肺润肺、柔润肌肤的功效。在烹饪的时候也很简单，首先就要将银耳泡发开，洗净配上鹌鹑蛋，让在炖盅入，还可以加入火腿，其味道会更好，而且颜色也更美观，放入炖盅内调好时间即可。

2. 三汁膏

这道中药膳食是由生黄精、鲜生地、白茯苓、蜂蜜、鲜天冬各等食材组成。这种美食的烹饪方式也比较简单，将黄精、生地、天冬榨汁，白茯苓呈粉末状态。将这些汁液放在小伙上熬，然后放入粉末状的白茯苓和蜂蜜，在慢慢小火继续熬，成为膏状为止，每天使用一次即可。

3. 熟地鸡肉粥

材料为熟地黄、母鸡肉、薏苡仁、粳米。将熟地黄先煎汁，鸡肉剁碎，然后将所有食材让人锅内加入清水，然后用文火炖慢炖，可以当早餐使用，每天一次连续一个月就能够看到很明显的效果，这款膳食具有养血滋阴润肤的功效，能够改善女性的肌肤苍白，让肌肤更有弹性。

4. 枸杞

枸杞的作用其实很多人都是清楚的，这种中药可以改善女性很多问题，枸杞具有清肝明目、排毒养颜、滋养补肝的作用，这种中药膳食可以长期使用，当然枸杞的膳食种类有很多，像枸杞粥、枸杞鸡汤、枸杞膏等诸多种的膳食种类，其效果非常好。

以上的几种膳食对女性都具有非常好的作用，其他食用效果更佳。而且在食材上也可以稍微改动一下，效果依然很好。想要美容就一定要靠饮食，从根源上提高自身的养分，滋养身体内脏才能够为养颜美容起到功效。