习惯一：一杯牛奶

科学证明，钙是女人身体中最重要的元素的。而在所有的食材中，牛奶是很好的补钙食材，特别是经过二次加工的酸奶。因此，女人若保证每天一杯酸奶，对自身好处多多。

习惯二：多喝白开水

都说女人是水做的，多喝白开水，既可以通肠胃，又可以保证血液不会因为缺水而过于粘稠。实验证明，过于黏稠的血液会让衰老提前到来。

习惯三：西红柿或苹果

一天一个苹果，百无一害。在所有的水果和蔬菜中，维生素含量比较高的要算很常见的西红柿了。所以为了保证一天所需的维生素C，那么每天一个西红柿或者苹果是必须的。

习惯四：一杯醋

“醋”是一个好东西。每日三餐中食用醋可以起到美白的功效。每天在洗脸水中放一点醋，可起到养颜的作用。

习惯五：每天泡一次脚

每天泡一次脚，早上或晚上都可以。早上需泡20min，晚上需泡1hour。在热水加上几滴醋，可以起到促进血液循环的效果。

习惯六：一个简单的面膜

面膜无疑是女人的最爱。每天晚上临睡前，敷一个美美的面膜，可把一天面对电脑沉积在面部的脏东西消除出去，然后涂上护肤品。这样，清爽的皮肤配上美美的心情，可甜甜的进入梦乡。

习惯七：早睡早起

要做到早睡早起。睡眠对于女人来说是非常重要的，最好是在晚上11点。这是我们口中的睡美容觉的最佳时间，也是皮肤修复的最佳时间。

习惯八：多喝茶叶

静静地品茶可起到修身养性的作用。绿茶和乌龙茶对女人来说是最好的选择。茶可起到减肥的功效，更能消除肠道脂肪。

习惯九：一瓶矿泉水

它含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。洁脸后仰卧躺下，用矿泉水浸湿干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，来回重复几次，就等于给面部做了一次营养补充，一次美容。