【美容材料】吃什么抗衰老？这几种方法免费告诉你

我们心中永远的女神奥黛丽·赫本 ，曾经说过，外貌是女人一生不可或缺的资本。两个人不论聊的多投机，见面后，还是外貌决定一切。

所以，吃什么才能抗衰老呢。

玉米

玉米在食物中属于顶呱呱的抗癌食物，因为它富含膳食纤维，就可促进肠道的蠕动和消化。所以它能促进新陈代谢，让我们的额皮肤变得更细腻，也可减缓我们的皮肤老化，抑制皱纹的产生。但是如果一次性摄入过多，会导致胃闷胀气哦。

小米

小米最可歌颂的地方就是它强大的促进消化了。因为它是非常容易被消化的食物，能轻易的就被人体吸收了。小米对治疗便秘和失眠也是非常有效，因此，一定程度上就有排毒美容功能。

黑芝麻

黑芝麻有乌发的作用，大家都知道的了。因为它有丰富的维生素E和芝麻素，就可抑制自由基的氧化了。这样的抗衰老的功效不就是轻而易举的事吗?

薏仁米

因为薏仁有很好的排毒作用，所以常被女性用来消除水肿和美白。同时，薏仁还可利尿，增强免疫力，降低血脂。每日进食60公克，就有明显的降低血脂的效果。

红豆

从古到今，红豆一直是人们的最爱。它有助于气色红润，可补血，还能促进血液的循环。

现在的都市丽人，每天忙忙碌碌，压力大，睡眠质量下降，都会给皮肤造成影响。所以，可以的话，就从里到外给皮肤一些营养吧。